Prima pagină > Diverse > Stresul: otrava modernă care ne îmbolnăveşte

Stresul: otrava modernă care ne îmbolnăveşte

Fiind legat de o serie de boli degenerative precum cancerul, diabetul zaharat sau accidentul vascular cerebral, stresul este ca o „otravă tăcută” care paralizează vitalitatea şi, de multe ori, spiritul. Creşterea în greutate, bolile mintale şi pierderea părului sunt indicatorii comuni ai unei vieţi cu prea mult stres.

„Îmblânzirea acestei fiare indisciplinate” numite simplu, „stres”, ar trebui să fie o prioritate pentru oricine care ţine la sănătatea sa mentală, fizică şi emoţională.

 

  • Hormoni ai stresului care fac ravagii în corp

Atunci când suntem stresaţi, corpul eliberează trei hormoni: adrenalina, noradrenalina şi cortizonul (cortisol). Fiecare este produs de glandele suprarenale şi toţi trei hormoni declanşează o secvenţă de:

–         Suprimarea activităţii neuro-transmiţătoare

–         Defalcarea sistemului endocrin

–         Digestie lentă

De asemenea, aceşti trei hormoni influenţează răspunsul organismului la stres. Dacă simţim nevoia de a lupta împotriva unui pericol perceput, atunci ne vom manifesta cu agresivitate, iritabilitate, furie şi violenţă. În mintea noastră se va declanşa evitarea, confuzia mentală, retragerea şi oboseala. Frica va duce la stări de anxietate, depresie şi panică.

Dezechilibrele hormonale induse de stres agravează modificările stării de dispoziţie, comportamentul obsesiv-compulsiv şi tulburările bipolare. Totodată, aceşti hormoni determină pierderea părului şi acumulările de grăsime, în special în regiunea abdominală.

 

  • Relaţia dintre rezistenţa la insulină şi stres

Deoarece incidenţa la stresul cronic devine tot mai frecventă, la fel se întâmplă şi cu rezistenţa la insulină. Când suntem în mod constant într-o stare de „ameninţare” sau de „urgenţă”, corpul eliberează glucoza pentru a furniza combustibil.

Din păcate, această eliberare de glucoză nu este necesară cu adevărat, astfel că pancreasul creează un val de insulină pentru a face faţă atacului de glucoză. De-a lungul timpului, acest ciclu epuizează pancreasul şi creează celule rezistente la insulină. Cu cât există mai mult stres, cu atât mai mult se perpetuează acest ciclu.

Când metabolismul glucozei devine ineficient, atunci alte organe, cum ar fi creierul, ficatul, glandele suprarenale, tiroida şi intestinul încep să se deregleze din cauza combustibilului insuficient. În dezvoltarea bolii sunt incluse: hipertensiunea arterială, artrita, insuficienţa renală, probleme neurologice şi ulcere.

Din cauza tuturor acestor probleme de sănătate înrădăcinate într-un sistem suprasolicitat, echilibrarea corpului, pentru a întrerupe acest ciclu dăunător, este extrem de importantă pentru reinstalarea stării de bine.

 

  • Ce ajută la calmarea corpului?

Dincolo de modificările stilului de viaţă, necesare pentru a minimiza stresul, cum ar fi yoga, Tai Chi şi exerciţii de relaxare, sunt utile mai multe suplimente alimentare care să corecteze sistemul hormonal şi să reducă apariţia bolilor.

Progesteronul – încurajează producţia de dopamină, aceasta fiind un neuro-transmiţător al unei stări de spirit pozitive, al motivaţiei şi al unui răspuns sexual normal. Este un antioxidant puternic, având caracteristici anti-inflamatorii. Previne retenţia de apă, reducând astfel tensiunea arterială. Echilibrează cei doi hormoni: estrogenul şi testosteronul.

Vitamina D – această vitamină reduce semnificativ stresul. Menţine presiunea sângelui corespunzătoare şi are puternice proprietăţi antioxidante.

Glicina şi GABA (acidul gama-aminobutiric) – doi neuro-transmiţători de calmare foarte importanţi.

Tirozina – un diminuant al stresului. Este un precursor al dopaminei, împiedicând inflamaţia.

Zincul şi Cromul – importante pentru a echilibra nivelurile de glucoză.

Complexul de Vitamine B – calmează sistemul nervos, oferind în acelaşi timp, energie.

Traducere şi editare: Raluca Florescu

Sursa: financiarul.ro

Anunțuri
Etichete:,
  1. Niciun comentariu până acum.
  1. No trackbacks yet.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: